수족냉증이란 냉감을 느끼지 않을 만한 온도에서 신체의 각 부위, 특히 손발과 하복부 등에
지속적으로 냉감을 느껴 불편한 상태를 말합니다.
냉증은 여성에게 많으며 차다고 느끼는 부분의 피부온도를 측정해 보면 분명히 낮은 경우도
많지만 간혹 피부온도가 낮지도 않은데 차다고 느끼는 경우도 있으며 이 경우에도 수족냉증의
범주에 속합니다.
+ 여성냉증
40세 이상의 갱년기 여성, 생리불순인여자, 출산 경험이 없는 사람, 난소기능이 미약한 사람, 심장기능이상,
갑상선 기능저하,
영양실조, 빈혈, 저혈압, 위하수, 골반염증, 산후조리부실 등으로 인한 경우에 잘 나타나게 되며
여러 가지 원인으로 인하여
호르몬의 분비저하 → 자율신경 기능부조 → 교감신경 촉진, 부교감 신경억제 → 피부혈관수축, 혈액량
감소 → 피부온도저하 → 냉증이 발생하게 됩니다.
+
남성냉증
음낭이 축축하고 요실금의 증상을 호소하는 경우가 있으며 정력이 약해져서 유정이나 조루현이 나타나기도
합니다. 또한 맥주나 찬 음식을 먹으면 변이 묽어지거나 설사를 하며 식사를 잘 해도 몸이 수척해지고
피곤함을 느낍니다.
대체로 식욕이 줄고 식은땀을 많이 흘리며 허리가 은근히 아픈 증상이 지속됩니다.
① 손발이 차다.
② 발끝이 시려서 잠을 이룰 수 없다.
③ 무릎이나 허리가 시리다.
④ 배가 차다.
⑤ 몸에서 찬 바람이 나온다.
⑥ 한쪽 팔다리는 얼음장 같은데 한쪽에서는 땀이 난다.
⑦ 아랫도리는 시려서 빠질 것 같은데 얼굴은 화끈댄다(上熱下寒).
⑧ 자궁이 시리고 바람이 난다.
⑨ 전신의 뼈마디가 시리고 쑤시면서 바람이 난다.
+ 냉증생활요법
1. 과도한 신체적 노동이나 스트레스를 피합니다.
2. 규칙적인 식사를 하고 식사량을 지키며 따뜻한 음식을 먹는 것이 좋습니다.
3. 에너지 대사율이 높은 단백질 섭취를 충분히 하고 자율신경계를 조절 해주는 비타민과 무기질 섭취가
필요합니다.
4. 철분과 비타민이 많이 들어있는 사골탕과 소의 간, 콩 종류, 마늘, 우유, 찹쌀 등이 도움이
됩니다
