1. 저지방 저열량 식사를 한다.
2. 높은 수준의 신체활동량을 유지한다.
3. 체중을 자주 잰다.
4. 아침식사를 포함하여 규칙적인 식사를 한다.
등의 기본적인 행동전략을 꾸준히 실행해야 한다.
체중을 감량하고 감량된 체중을 유지하기 위해서는 행동변화전략 이
모든 비만 환자에게 강조되어야 한다. 식사와 운동에 있어서의 변화는 놀라운 긍정적인 영향을 미치면서
장기적인 체중감량에 성공하게 할 수 있다.
요컨데, 체중감량에 있어서도 치료 형태에 대한 이해와 치료 목표 설정과 함께 구체적인 식이요법과
운동요법을 설정해야
한다. 하지만 단편적이고 일률적인 목표는 대개 더 많은 스트레스로 작용해 쉽게 포기하거나 오히려
역효과가 나타나기 쉽다.
그러므로 환자가 쉽게 접근할 수 있는 식사권고와 운동전략의 선택은 매우 중요하다.
또한 행동치료에 있어서도 체지방이 감소하면서 나타나는 신체향상의 정도를 기록하고 사회환경의 교정,
장애물의 극복, 부정적인 생각을 다루는 방법, 실수에 대한 계획을 세우는 등 여러가지면을 고려해서
접근해야 한다.
